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孩子踢足球脚踝扭伤怎么办？
踢足球出现急性运动损伤，做好第一步的急救措施就是尤其重要的。那么，脚踝扭伤的急救应该注意哪些问题，具体怎么操作呢？
大多数关于脚踝扭伤的处理办法只有几个步骤，没有细节，为了让大家能够有可以直接参考的步骤，我会尽量把能想到的细节列出来，需要的可以收藏以备不时之需。（本人首都体育学院体育保健康复理论与应用方向研究生，具有相关经验）
一、休息
1、脚踝扭伤后，必然非常疼，在这个疼痛阶段，需要伤者马上坐下，找到自己能够减轻疼痛的姿势，不能动。注意:不要为了查看伤情去脱鞋脱袜子等一系列小动作，任何多余的动作都只会增加内出血和渗出，动得越少，肿得越小。
二、冰敷＋抬高患肢
2、冰敷需要越快越好，这个冰最好是冰水混合物做的冰袋，但是一般情况下很难立即拿到冰袋，那么可以冷水直接往脚上冲，时间为4-5分钟，或者用冷水浸湿毛巾进行冷敷3分钟换一次，或者最常用的就是云南白药喷剂，直接喷在袜子上，大量喷。注意：喷剂在伤口有出血或其他外伤是不能喷的；无论采取何种方式都不要，不要，不要动受伤部位。
3、采取上述方式冰敷约5—10分钟后，可以轻轻触碰受伤部位，如果是一般扭伤应该不会怎么痛了，此时就可以脱鞋脱袜子了，然后将受伤侧抬高，目的是促进血液及淋巴液回流，减少血液淤积患处。接下来，继续冷敷，每次冷敷十分钟左右，休息20分钟左右再冷敷，重复。
三、看医生，确认伤情
4、一小时后，去医院看医生。一般情况下，需要拍一张踝关节正侧位片，看看是否有骨折。如果比较担心自己伤势的，特别是担心韧带是否拉伤的，可以请医师判断下。大多数情况下，韧带是否断裂还是能判断的，韧带是否撕裂就很难判断了，需要做核磁共振（MRI）。但是，注意：只有核磁共振能看韧带，拍片、CT、B超都是看不到韧带损伤的。
四、康复阶段
5、如果拍片没发现大问题，就可以放心了，只是一般扭伤，听从医生的建议就可以。但是需要制动。扭伤3个小时后，一般不会痛，踮起脚走动都能走了。但扭伤后的一个月内，无论如何都要尽量减少踝部的活动，大部分时间坐着、躺着，抬高患肢就行了。但是如果非要走路，在脚踝上带个护踝，减少踝部活动，穿宽松的拖鞋，尽量避免压迫受伤处。
6、那么多久后能踢球呢？一个多月后我感觉已经能跑能跳了啊？俗话说：“伤筋动骨一百天。”这里的“筋”，指的就是韧带。正常情况下，韧带恢复正常生理功能（也就是走路无碍）需要1个月时间，恢复运动功能需要2个月时间（能跑、能跳），恢复剧烈运动能力需要3个月时间（能踢球）。过早进行运动会大大增加再次扭伤的风险，同一部位一旦反复扭伤，韧带就会松弛，到时候很容易演变成习惯性关节滑脱，这样的话，你很有可能就和足球——这项你最爱的运动彻底告别了。
五、关于冷敷和热敷
7、一般而言，受伤后24小时之内的急性期用冰敷，48小时以后的亚急性期和慢性期用热敷；脚踝扭伤后，24小时内禁止任何形式的热敷、活血治疗；热敷每天3次，每次半小时，之间间隔1小时，坚持半个月。热敷方法除了用热毛巾，可以用插电的热水袋，充好电后包上毛巾热敷，非常方便。还有一个就是穿厚袜子，在袜子上贴暖宝宝，按道理来讲这也是可以的。
以上就是扭伤的具体处理步骤和注意事项，赶紧收藏起来吧！
